【科普专栏】午睡神器,调养身心健康

发布日期:2017-08-07 浏览次数:656

“春乏、秋困、夏打盹”, 很多人若是没有午睡,下午就会崩溃,健康午睡有助于身心健康,大多长寿老人也都有良好的午睡习惯。

“春乏、秋困、夏打盹”, 很多人若是没有午睡,下午就会崩溃,健康午睡有助于身心健康,大多长寿老人也都有良好的午睡习惯。

 

 

1缓解疲劳

早上10点后,人体精力会逐渐下降,产生疲劳感。适当午睡可以消除疲劳,恢复精神。

 

2增强记忆力

美国和德国研究人员发现,适当午睡可不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

 

3提高免疫力

午睡可以有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活跃性。

 

4预防冠心病

据研究显示,适当午睡可调节体内激素平衡,降低冠心病的发病率。

 

5调节情绪

午后打盹可改善心情,降低人体的紧张度,缓解压力。

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